Mais de 10 motivos para contar com amendoins na sua Ceia de Natal!

Mais de 10 motivos para contar com amendoins na sua Ceia de Natal!

Os amendoins não só são saborosos, mas também fazem muito bem à nossa saúde!

Há pouco tempo sugeri umas deliciosas bolachas de amendoim para um lanche de inverno. Entretanto, recebi algumas mensagens da vossa parte, que queriam saber se podiam comer amendoins à-vontade, se estes alimentos faziam bem à saúde…

E a resposta… é sim, claro! Como eu costumo dizer: milhões de sins para os amendoins! Apenas precisamos de comer uns 30 gramas deste grão por dia para evitarmos sérios problemas no nosso coração, além de controlarmos o colesterol. Mas, se gostar de comer amendoins com sal, tenha cuidado! Não é bom abusar desse tempero!

Além disso, os amendoins têm muitos nutrientes: desde os antioxidantes às fibras, passando pelos minerais (como o magnésio).

Por outro lado, estes ingredientes são muito importantes para desportistas, porque fornecem mais energia e reduzem o risco de lesões.

Mas há ainda tanto mais para saber sobre os amendoins…

Mais 10 motivos para comermos amendoins

1. Afastam o mau humor (por isso, já sabe o que há de comer nas segundas de manhã);

2. São essenciais para o correto funcionamento dos rins;

3. São extremamente importantes para as grávidas, porque ajudam os fetos a desenvolverem-se melhor (sobretudo no sistema nervoso);

4. Garantem uns ossos mais fortes e até evitam alguns problemas nessa parte do corpo (como a osteoporose);

5. Com os amendoins, até ficamos com uma pele mais bonita!;

6. Ajudam na digestão;

7. Asseguram uma presença equilibrada do açúcar no nosso sangue;

8. Quando comemos amendoins, até podemos prevenir o aparecimento de tumores;

9. Os nossos cabelos ficam mais fortes! E o mesmo acontece com as unhas!

10. Diminuem a tensão arterial.

Que rica lista, não acha? São só coisas boas! É por tudo isto que tenho tido cada vez mais o hábito de barrar os pães com manteiga de amendoim. Pães caseiros, se for possível, para que o lanche seja totalmente saudável!

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