Sandes vegetariana: porque uma refeição rápida não tem de ser sempre uma bomba calórica! As sandes rendem as refeições mais diferentes! A verdade é que também se pode variar nesse tipo de pratos. Nunca ouviu falar de uma sandes de grão de bico? E colocar…

Desafio-o a mudar os seus hábitos alimentares! Vamos a isso? É daquelas pessoas que acha que mudar os hábitos alimentares, tornando-os mais saudáveis, traz mais trabalho do que vantagens? Nada disso! Na verdade, adotar este tipo de comportamentos é bem mais fácil do que imagina……

Este creme de legumes é para devorar, uma colher depois da outra! Esqueça aquela velha lengalenga de que os legumes são uns ingredientes aborrecidos que temos de comer quase por obrigação, porque nos fazem muito bem. Na verdade, os legumes têm algumas qualidades que tanto…

Tem mesmo de experimentar este creme de abóbora! Bom, eu até nem me considero um homem de vícios, mas tenho de confessar que, nos últimos tempos, não há dia em que não pense em preparar uma sopa “daquelas”! E o melhor de tudo é que…

Esta salada de pêra-abacate é simples, deliciosa… e amiga da dieta! Criatividade e bom gosto. Eis duas qualidades que adoro em cada salada! Aliás, já partilhei consigo alguns bons exemplos dessa mistura de sabores novos e irresistíveis, como uma salada de milho bem mexicana, uma…

Cada fatia deste bolo de tangerina é muito rica em nutrientes. Para provar em qualquer altura do dia! Há pratos que são assim: conseguem aquecer o estômago… e o coração. O bolo de tangerina que apresento hoje é uma dessas sobremesas que faz lembrar a…

Nada melhor do que este bolo de caramelo para matar aquela gulosice! Já está a pensar na dieta para o verão? Bom, não quero desviá-lo do bom caminho, por isso apresento um bolo de caramelo, que inclui ingredientes saudáveis, como tâmaras, açúcar mascavado e bicarbonato…

Delicie-se saudavelmente! Prove este doce de abóbora sem açúcar! Sem querer causar ciúmes nos outros, devo confessar que a abóbora é, muito provavelmente, o meu fruto favorito nestes dias de frio e chuva. Além de adorar o seu sabor, sinto-me sempre tão bem quando provo…

Estes muffins saudáveis só contam com 2 ingredientes! O que o nosso corpo pede no pico do inverno? O calor necessário, com uma casa bem quente. O sossego merecido, enquanto escutamos as nossas músicas favoritas. O reconforto tão desejado, que chega com um bolo de…

Esta mousse de alfarroba é uma alternativa saudável à mousse de chocolate! Apesar de até ser bom para a nossa saúde, o chocolate tem de ser consumido com moderação: afinal, trata-se de um ingrediente com algum valor calórico. Por isso, não há nada como procurar…