Vá lá! Prepare e saboreie estes brownies de tâmaras que não vão arruinar a sua dieta, nem precisam de ir ao forno!
Agora que o verão parece que veio, finalmente, para ficar, é tempo de deixarmos alguns mitos de lado! E o principal deles todos é que uma alimentação saudável tem de ser sinónimo de pratos e pratos aborrecidos e sem sabor! Esqueça isso, vá lá! Neste verão, pode seguir uma dieta para ficar com um corpo esbelto, mas mantendo o seu paladar desperto! Por exemplo, que tal apostar em frutos que são uma delícia, como as tâmaras? E ainda por cima rendem pratos diferentes, como bolachas ou estes brownies…
Receita de brownies de tâmaras
Ingredientes:
– 2 chávenas nozes inteiras
– 2.5 chávenas tâmaras secas e sem caroço
– 1 chávena cacau em pó
– Uma chávena amêndoas torradas e picadas
– 1 c. sopa mel
Preparação:
Em primeiro lugar, triture nozes num processador, até obter uma textura parecida à textura de uma farinha. Acrescente cacau, triture outra vez e deite tudo para um recipiente.
De volta ao processador, ponha as tâmaras e adicione o mel. Triture.
Junte tudo no mesmo recipiente e mexa bem através das mãos, antes de juntar as amêndoas e de envolver novamente.
Forre um tabuleiro através de papel-vegetal e ponha a massa, calcando através de uma colher. Por fim, se quiser, pode terminar com cacau peneirado, antes de colocar no frigorífico até à altura de servir.
