Comece o dia de forma saudável: prepare esta receita de smoothie de banana, maçã, manga e ananás!
O que têm em comum uma banana, uma maçã, uma manga e um ananás? Sim, para além de serem frutos ricos em nutrientes. E terem cores vivas, principalmente o tom amarelo. A verdade é que todos esses ingredientes rendem uma bebida fresca e que nos revitaliza o corpo e a alma! Aponte, aponte esta receita de smoothie de banana, maçã, manga e ananás para provar logo de manhã… e começar o dia com mais energia!
Receita de smoothie de banana, maçã, manga e ananás
Ingredientes:
– 1 banana
– 1 maçã
– 1/2 manga
– 1/4 de ananás
– 100 ml de leite sem lactose
– 1 iogurte natural
– 40 gr de açúcar de coco (opcional)
Preparação:
Lave, descasque e corte os frutos em fatias. Coloque tudo dentro de um saco e leve ao congelador, por cerca de 1 hora e 30 minutos. Aproveite e coloque o leite e o iogurte no frigorífico, durante o mesmo período de tempo. Adicione todos os ingredientes e bata no liquidificador até fazer espuma.
Diga lá se não é o cenário ideal para um pequeno-almoço: servir este smoothie, juntamente com umas tostas ou uns croissants… Hmm… Nunca soube tão bem acordar tão cedo!
