Como hoje é dia do ovo, deixo-o com a dieta do ovo cozido
Se quer emagrecer de forma rápida, não tem tempo para ir ao ginásio e as correrias atrás dos miúdos não ajudam, a dieta do ovo cozido é perfeita.
Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.
Mas não pense que vai estar imenso tempo só a comer ovos cozidos. A dieta conta também com alguns legumes e algumas frutas cítricas.
Ao incluir estes alimentos já é considerada uma dieta completa, capaz de acelerar o metabolismo e queimar a gordura.
Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação do organismo.
E atenção: durante a dieta não há cá doces, fritos, refrigerantes, álcool, sal e açúcar!
Este é o menu das duas semanas de dieta:
Semana 1
Segunda-feira:
– Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
– Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs
– Jantar: 1 prato grande de salada e frango
Terça-feira
– Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
– Almoço: salada de legumes verdes e frango
– Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos
Quarta-feira
– Pequeno-almoço: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos
– Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce
– Jantar: salada e frango
Quinta-feira
– Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
– Almoço: frutas
– Jantar: salada e frango cozido no vapor
Sexta-feira
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: legumes cozidos e 2 ovos
– Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: frutas
– Jantar: frango e legumes cozidos no vapor
Domingo
-Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
– Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango
– Jantar: legumes cozidos no vapor
Semana 2
Segunda-feira
– Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica
– Almoço: salada + frango
– Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
Terça-feira
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor
– Jantar: salada e peixe grelhado
Quarta-feira
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: salada + frango
– Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos
Quinta-feira
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos
– Jantar: salada + vapor de frango
Sexta-feira
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: salada de sardinha
– Jantar: salada + 2 ovos
Sábado
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: salada + frango
– Jantar: frutas
Domingo
– Pequeno-almoço: como no dia anterior
– Almoço: legumes cozidos no vapor + frango
– Jantar: como o almoço
Para que os resultados sejam ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.
E não se esqueça que esta dieta funciona porque não tem hidratos de carbono. Por isso, consulte um especialista antes de a iniciar, para ter a certeza que não lhe fará mal!
