Etiqueta: saudavel

Conheça uma dieta para emagrecer… sem passar fome!

Conheça uma dieta para emagrecer… sem passar fome!

É uma dieta bastante comentada em todo o mundo! Saiba tudo! Não, não e não! Neste ano, tem de ser diferente. Nada de pensar que, por esta altura, a promessa de perder aqueles quilos a mais que fez na virada para 2019 já está perdida…

Pão, normal ou integral?

Pão, normal ou integral?

Sabe qual é o melhor pão para a saúde? Ás vezes, dou por mim a pensar “será que é o pão que engorda ou aquilo que colocamos lá dentro?”, “será que nos dizem a verdade e o integral é melhor que o normal?”. Para esclarecer…

O que é mais saudável: massa ou arroz?

O que é mais saudável: massa ou arroz?

Sabe o que engorda menos? Massa ou arroz? Seja massa ou arroz, ambos são hidratos de carbono importantes para a nossa alimentação. Como têm características nutricionais muito semelhantes, ás vezes é difícil perceber qual é o mais saudável e engorda menos. Se tivermos em conta…

O pequeno-almoço que o vai fazer perder a barriga

O pequeno-almoço que o vai fazer perder a barriga

Saiba quais os alimentos que deve incluir no seu pequeno-almoço para perder a barriga O pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante e não deve passar um dia sem o tomar. Todas as teorias que digam que não tomar o pequeno-almoço o vai fazer emagrecer…

Receita de gaspacho verde

Receita de gaspacho verde

Aposto que o gaspacho já lhe é uma receita familiar. Uma sopa fria que combina com dias de calor e sol como os que se têm feito sentir. Porque as receitas têm as suas variantes, este gaspacho verde foge à receita tradicional, feita à base…

Exagerou à refeição? Saiba o que fazer

Exagerou à refeição? Saiba o que fazer

Quem nunca comeu demais à refeição que atire a primeira pedra. Pois é, todos nós já exagerámos, mas não é por isso que a nossa dieta está comprometida.  Existem pequenos truques de compensação que nos ajudam a entrar nos eixos outra vez. Compensar uma refeição…

Receita de taça de açaí

Receita de taça de açaí

O Brasil e os seus sabores estão a invadir o nosso país, no bom sentido, claro. O açaí é uma das frutas brasileiras que se tornaram mais conhecidas e consumidas nos últimos anos. É um poderoso antioxidante e tem uma especial atenção por parte do…

Existem panquecas que ajudam a emagrecer!

Existem panquecas que ajudam a emagrecer!

Boas noticias por estes lados: panquecas que emagrecem… sim é verdade, leu bem! A descoberta foi feita ‘lá fora’, por um grupo de investigadores de uma universidade em Nova Iorque. Estes investigadores, portadores de boas notícias, não só descobriram a receita de panquecas que ajuda…

Salada de feijão preto, manga e abacate

Salada de feijão preto, manga e abacate

Porque as saladas não têm sempre que envolver alface, tomate e legumes verdes para serem nutritivas e saudáveis. Na salada que partilho, os protagonistas são o feijão preto, a manga e o abacate. É uma receita simples e uma ótima opção para levar para o…

Aveia adormecida para começar o dia

Aveia adormecida para começar o dia

Aveia adormecida ou os tão conhecidos “overnight oats”, como são conhecidos internacionalmente. Existem as mais diversas combinações, mas esta que encontrei é das minhas preferidas, com caju. É prático para um pequeno-almoço porque é preparado no dia anterior. De manhã é só servir ou então…