Como estou sempre a pensar no melhor para quem me lê, não pense que aqui é só bolos e etc. O certo é que é tudo uma questão de equilíbrio e se come também tem que gastar calorias! Afinal quantos quilómetros precisa correr? Se pretende…

A realidade de quem cozinha todos os dias é que, por vezes falta imaginação e inspiração! Pois bem, esses dias estão contados: pode contar com as receitas que vou trazendo diariamente, e agora com mais reforços: aplicações para cozinhar no seu telemóvel. São milhares de…

O limão é uma fruta rica e ótima fonte de vitamina C, cálcio, ferro e potássio. É muito benéfica para a saúde do nosso organismo. O que talvez ainda não saiba, é que o limão  é o ingrediente que deixa a casa limpa, um grande…

A verdade é que, depois  da passagem do ano (que já lá vai), começamos a pensar no verão. É aquela altura em que começamos a pensar em usar roupas mais frescas e em fazer boa figura dentro do modelito de banho. Não desespere já no…

Sabe o que acontece este domingo? O mês de março significa que a primavera está aí à porta. Os dias maiores e mais solarengos convidam a sair de casa e aproveitar as atividades ao ar livre. Este é o primeiro domingo do mês de março…

Dormir mal é o problema de cerca de um milhão de portugueses. Está dentro deste grupo? Durma sobre este assunto! Deixo-lhe aqui pequenas dicas que podem fazer toda a diferença:   Matutino ou notívago? É importante estabelecer horários. Procure deitar-se e levantar-se dentro dos mesmos…

Será que sabe mesmo de quanto em quanto tempo é que tem de mudar a sua escova dos dentes? E a validade das especiarias, sabe? Há objetos que têm que ir para o lixo! A verdade é que em casa, no nosso dia-a-dia, utilizamos vários objetos…

Chega de contar calorias! Trago-lhe 7 ingredientes que vão fazer com que emagreça. Porque afinal não é o número de calorias que conta, mas sim a sua qualidade. Comer para emagrecer é o lema!   Prepare-se para tirar notas: Abacate: ou mais conhecido por “gordura…

No dia-a-dia, lidamos com más energias em todo o lado: no trabalho, com os amigos, com os colegas e, por vezes, até com membros da nossa família. O ideal é que consigamos libertar-nos delas assim que chegamos a casa, sendo que tudo depende da criação…

As cãibras trazem-nos momentos realmente desconfortáveis, mas existem alguns métodos que contribuem para que surjam menos vezes. Leia com muita atenção esta lista de dicas para evitar cãibras, especialmente se pratica exercício com frequência. 1. Faça alongamentos antes do exercício. Especialmente para aqueles que “passam a…