Dormir mal é o problema de cerca de um milhão de portugueses. Está dentro deste grupo? Durma sobre este assunto! Deixo-lhe aqui pequenas dicas que podem fazer toda a diferença:   Matutino ou notívago? É importante estabelecer horários. Procure deitar-se e levantar-se dentro dos mesmos…

Muitas são as formas que temos para manter um corpo saudável e bonito, sendo que, a par de um bom plano de exercício físico, podemos associar outros fatores. Vale a pena anotar algumas bebidas que nos podem ajudar a acelerar o processo de emagrecimento!  …

Hoje comemora-se, em toda a União Europeia, o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. Esta data pretende incentivar uma alimentação mais saudável nas crianças, para evitar a obesidade infantil na Europa. Há que ter em conta que, na União Europeia, cerca de metade…

Apresento-lhe 10 alimentos que protegem os ossos, porque, afinal, hoje comemora-se o Dia Mundial da Osteoporose! Este é um problema que afeta cerca de 800 mil portugueses, sendo este número composto, em grande parte, por mulheres que passaram pela menopausa. Como a osteoporose afeta quase todas…

  Bem sabemos que torna-se útil cozinhar em grandes quantidades, para poupar trabalho no dia seguinte ou, simplesmente, para termos almoço garantido no dia seguinte. No entanto, há que ter cuidado com vários alimentos, pois, ao serem reaquecidos, podem provocar situações bastante incómodas que nos…

Emagrecer é uma das palavras em que muitas pessoas mais pensam ao longo do dia-a-dia e várias são as estratégias adotadas para conseguir atingir esse objetivo. No entanto, existem formas tão simples e prazerosas de conseguir mesmo emagrecer. Quer saber quais?   Coma uma peça…

Em qualquer altura do ano, sabe tão bem um bom refresco que nos ajude a emagrecer. Dá para levar para o trabalho ou para a praia e contribui para a nossa hidratação. Experimente estas receitas de sumos para perder peso:   Sumo de limão, gengibre e…

Todos nós procuramos boas formas de começar bem o dia, sendo que muitas delas passam pelo pequeno-almoço que tomamos. Assim sendo, conto-lhe algo muito curioso. Sabia que beber água quente com limão, em jejum, pela manhã, traz uma série de benefícios que grande parte das…

Há quem não acredite, pois parece bom demais para ser verdade… Mas fazer sexo faz perder peso, porque, durante o ato sexual, estamos a queimar calorias e a tonificar os músculos! Se, no final de uma intensa noite com o seu parceiro ou parceira, ficou…

Isabel Silva é uma fonte de energia e boa disposição, resultado de muita disciplina e sacrifício em prol de uma vida saudável. É também uma das maiores promotoras da prática do desporto e estilo de vida salutar. Adora uma bela Francesinha, ou não fosse uma…