Respeitar o horário de almoço só nos traz vantagens
Durante o dia de trabalho é obrigatório fazer uma pausa para almoçar! Pode não ser obrigatório por lei porque ninguém nos vai prender se almoçarmos enquanto trabalhamos ou se, em vez de pararmos uma hora, pararmos só uns minutos, mas, respeitar o horário de almoço só nos vai fazer bem!
Por norma, quem trabalha sete ou oito horas por dia, tem direito a uma pausa de uma hora que pode aproveitar como se quer. No entanto, menosprezar a importância desta folga pode interferir, sim, em nossa saúde e bem-estar!
Um dos principais motivos para respeitarmos a nossa hora de almoço é a necessidade de um breve repouso mental ao longo do dia. Este período serve para que possamos desligar de assuntos do trabalho, distrair-nos e até socializar com outras pessoas.
Além disso, também precisamos de ter em conta um importante aspeto fisiológico: nós devemos comer vagarosamente, de forma consciente e sem stress.
Comer rapidamente implica em uma digestão incompleta dos alimentos, o que também promove uma menor absorção dos nutrientes dos alimentos, para além de que temos menos consciência da quantidade, qualidade e reais necessidades do nosso corpo.
Por isso, relaxe e aproveite a sua pausa para se dedicar a outras atividades em vez de trabalhar cheia de stress!
E já que estamos a falar de refeições, que tal mudarmos o jantar para perder peso?
