Estes 5 alimentos improváveis ajudam a perder peso… O segundo é surpreendente!
Prepare-se para ficar surpreendido com este artigo. Sabe aqueles ingredientes, que costuma evitar no dia a dia, porque julga que contribuem para um aumento de peso? A verdade é que não é bem assim… É que existem ingredientes com gordura que, na verdade, são bons para a balança, visto que provocam saciedade. Logo, há menos vontade de comer. Por outro lado, as gorduras boas vão potenciar o metabolismo, o que, como é sabido, favorece o emagrecimento.
De seguida, apresento-lhe alguns ingredientes gordos, cujo consumo deve ser repartido no decorrer do dia, combinando com alimentos repletos de proteínas, como carnes e peixes. A destacar, ainda, que esse tipo de ingredientes pode atrasar a absorção do açúcar, que se encontra nos alimentos ricos em hidratos de carbono.
5 alimentos gordos que, na verdade, ajudam a perder peso!
1. Coco
Trata-se de uma fonte de gordura saturada, mas é saudável, sendo saciante e contendo antioxidantes.
2. Azeite
Eis uma gordura insaturada, que dá sabor aos ingredientes, deixando-nos saciados e estimulando o metabolismo.
3. Chocolate negro
Quando provamos um simples quadradinho de chocolate negro, até nos esquecemos que estamos a fazer dieta e ganhamos antioxidantes.
4. Frutos secos
Que ricas fontes de gorduras boas e tanto saciam, como potenciam o metabolismo.
5. Salmão
Mais uma fonte de gordura saudável, que também sacia e acelera o processo metabólico.
