As receitas de batidos que têm de fazer parte dos dias quentes!

As receitas de batidos que têm de fazer parte dos dias quentes!

As melhores receitas de batidos de fruta para refrescar!

Hoje é daqueles dias em que está mesmo apetecer-me um batido doce e fresquinho . Por isso, lembrei-me de trazer até si 4 receitas de batidos de fruta. Costumo fazer em casa e adoro. São simples e ótimos para refrescar os seus dias.

4 receitas de batidos para refrescar

Batido de banana

Ingredientes:

– 1 banana
– 1/2 laranja, descascada e separada
– 1/3 chávena de iogurte grego
– 1/4 chávena de água ou leite (lácteo ou não lácteo)
– 1 a 2 colheres de chá de mel (opcional)
– Muesli para decorar
– Hortelã para decorar

Preparação:

Em primeiro lugar, corte grosseiramente a banana e a laranja em pedaços. Em seguida, coloque num liquidificador. Entretanto, acrescente o iogurte e o leite. Ligue o liquidificador e misture até ficar cremoso e suave. Por fim, tente depois um ajuste com mel, se necessário.

Batido de morango

Ingredientes:

– 8 morangos sem as folhas verdes
– ½ copo de leite desnatado
– 1/2 copo de iogurte natural
– 3 colher de sopa de açúcar branco ou quantidade de adoçante necessária
– 2 colheres de extrato de baunilha
– 6 cubos de gelo esmagado

Preparação:

Em primeiro lugar, coloque no copo do liquidificador os morangos, o leite desnatado, o iogurte natural, o açúcar ou o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o gelo e misture um pouco.
Volte a bater até obter um batido de morango e baunilha cremoso e macio. Por fim, despeje em copos. Sirva de imediato.

Batido de kiwi

Ingredientes:

– 1 kiwi
– 1/3 chávena de uvas sem sementes
– 1 pera verde pequena
– 60 ml de água

Preparação:

Em primeiro lugar, lave os ingredientes. Entretanto, descasque o kiwi e a pera. Corte grosseiramente em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com a água. Por fim, misture até ficar com uma textura suave.

Batido de amora

Ingredientes:

– 1/2 chávena de amoras congeladas
– 1/2 chávena de iogurte de framboesa
– 1 chávena de gelo
– 1 chávena de sumo de laranja

Preparação:

Em primeiro lugar, despeje 1 chávena de sumo de laranja no liquidificador. Adicione 1/2 de chávena de iogurte de framboesa com 1 chávena de gelo triturado. Coloque cerca de 1/2 de chávena de amoras congeladas. Separe algumas para enfeitar o seu batido.
Bata até que a mistura fique encorpada e cremosa.
Por fim, despeje a mistura em copo. Para ficar ainda melhor, pode adicionar chantilly.

Para além destas receitas de batidos, pode também experimentar a fazer as conhecidas smoothie bowls.

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