Boa disposição é a chave para um Natal saudável!
O Natal da maioria de nós rima com… tentações gastronómicas! O difícil é escolher entre rabanadas, coscorões, sonhos… Mas sabia que há formas eficazes de evitar essas iguarias e aproveitar um Natal saudável?
Quem nos dá esta excelente notícia é nada mais, nada menos, a Universidade de Harvard! Segundo essa instituição, o melhor ingrediente para evitar o aumento de peso no Natal é a boa disposição. Sim, isso mesmo: parece que quanto menos tristes estivermos, menor é a probabilidade de nos consolarmos nas tartes ou nas aletrias.
Daí que o melhor seja substituir algum espírito de nostalgia e saudade por uma imensa alegria. Só nos faz bem à mente… e ao corpo!
Para garantir uma melhor disposição, que tal andar um bocadinho antes de se sentar à mesa? A verdade é que a atividade física liberta hormonas associadas ao bem-estar.
Os conselhos de Harvard ainda não terminaram: de acordo com a Universidade, é igualmente importante prevenir, mantendo a saciedade e afastando a nossa vontade de comer pratos saborosos… mas calóricos. Comer uma sopa antes de sair de casa ou contar sempre com um snack saudável na mala são apenas alguns exemplos de prevenção.
