Recupere do exercício físico com esta musse de proteína
Já todos ouvimos falar nos suplementos de proteína que se tomam, maioritariamente, quando se anda no ginásio. Apesar de alguns nutricionistas já terem dito que se pode tomar proteína mesmo quando não se treina, ainda há muita gente que pensa que faz mal à saúde e que está cheia de químicos! Como isso não é verdade, uma nutricionista criou uma receita de musse de proteína, perfeita para o pós treino.
Este é um lanche completo: fonte de fibras, potássio e antioxidantes e rico em vitaminas C e A e em proteínas. E, claro, dá muita energia.
Receita de musse de proteína
Ingredientes:
– 1 banana
– 2 morangos
– 2 cubos de gelo
– 1/3 de copo de água
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– 1 colher de whey protein
– granola q.b.
Preparação:
Coloque no liquidificador a banana, os morangos, o gelo, a água, o óleo de coco e a proteína
Se quiser, polvilhe com um pouco de granola por cima.
Além de ser uma boa opção para depois de um treino cansativo, é uma ótima opção para matar aquela vontade de comer doces que se costuma ter a meio da tarde.
Se quiser mais uns doces saudáveis, em que alguns também têm proteína, veja aqui estas receitas que não lhe vão pesar na consciência!
