7 dicas para ter um cabelo saudável

7 dicas para ter um cabelo saudável

O cabelo saudável é mais fácil de conseguir do que pensa

Todos nós vemos aqueles anúncios em que as mulheres abanam a cabeça e o cabelo flui de forma quase artística e em que os homens apertam e puxam o cabelo e continuam penteadinhos como se nada fosse. Não sei se estão comigo, mas eu adorava saber como ter o cabelo saudável, assim ao estilo dos anúncios!

Com estes truques, é provável que consigamos ter um cabelo mais forte e mais nutrido!

1. Entenda o que danifica o cabelo

Existem quatro tipos de danos no cabelo e é importante estar sempre atenta para saber como protege-los todos os dias.

Poluição: os radicais livres soltos na atmosfera podem deixar o cabelo opaco, quebradiço e sem força.

Calor: o secador e os modeladores de cabelo, com o tempo, acabam por fragilizar o cabelo e deixá-lo com pontas espigadas

Químicos: os cabelos quimicamente tratados são muito mais propícios a danos porque perdem a elasticidade e ficam mais porosos

Ações do dia a dia: a sua rotina diária de pentear tem influência nos danos capilares. O desgaste da cutícula pode levar a pontas duplas e fios quebrados. Nada legal.

2. Coma muitas proteínas

O cabelo é formado por proteína e, se a incluirmos na nossa dieta, o cabelo vai ficando mais forte.
Se você perceber que a cor do seu cabelo está a ficar desgastada, é sinal que precisa de um pouco mais de proteína no seu cardápio.

3. Ingira alimentos laranja

Foque-se em comer cenouras, abóboras e batata doce, porque estes alimentos são ricos em vitamina A que ajuda a estimular a produção de óleos essenciais para o cabelo ficar hidratado e nutrido, já que agem como um condicionador natural para os folículos capilares

4. Corte as pontas espigadas

Se quer deixar o cabelo crescer, vá cortar as pontas espigadas de vez em quando, pois estas costumam ir subindo pelo fio de cabelo e isso só vai fazer com que seja preciso cortar ainda mais o cabelo

5. Teste o seu cabelo

Para testar se o cabelo está muito danificado, pegue nuns fios de cabelo, coloque entre dois dedos e puxe lentamente. Se partirem, é um sinal de falta de proteína

6. Um ovo por dia vai mudar o seu cabelo

Os ovos são ricos em biotina e vitamina B12, duas vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo. Estes nutrientes são tão essenciais, que a deficiência deles pode resultar em queda de cabelo

7. Aposte nas gorduras boas

Um couro cabeludo seco e cabelo opaco podem ser um sinal de falta de gorduras boas. O ómega 3 nutre e condiciona os cabelos, deixando-o mais forte e brilhante

Se quiser ter um cabelo saudável, mas melhorar também a sua saúde no geral, aqui ficam as razões para eliminar o açúcar da sua dieta!

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