As receitas de batidos que têm de fazer parte do seu verão

As receitas de batidos que têm de fazer parte do seu verão

As melhores receitas de batidos de fruta para refrescar

Hoje é daqueles dias em que está mesmo apetecer-me um batido doce e fresquinho . Por isso, lembrei-me de trazer até si 4 receitas de batidos de fruta que costumo fazer em casa e adoro. São simples e ótimos para refrescar os seus dias.

4 receitas de batidos para refrescar

Batido de banana

Ingredientes:

– 1 banana
– 1/2 laranja, descascada e separada
– 1/3 chávena de iogurte grego
– 1/4 chávena de água ou leite (lácteo ou não lácteo)
– 1 a 2 colheres de chá de mel (opcional)
– Muesli para decorar
– Hortelã para decorar

Instruções:

Corte grosseiramente a banana e a laranja em pedaços, em seguida, coloque num liquidificador. Acrescente o iogurte e o leite. Ligue o liquidificador e misture até ficar cremoso e suave. Tente depois ajuste com mel, se necessário.

 

Batido de morango

Ingredientes

– 8 morangos sem as folhas verdes
– ½ copo de leite desnatado
– 1/2 copo de iogurte natural
– 3 colher de sopa de açúcar branco ou quantidade de adoçante necessária
– 2 colheres de extrato de baunilha
– 6 cubos de gelo esmagado

Preparação:
Coloque no copo do liquidificador os morangos, o leite desnatado, o iogurte natural, o açúcar ou o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o gelo e misture um pouco.
Volte a bater até obter um batido de morango e baunilha cremoso e macio. Despeje em copos e serve de imediato.

 

Batido de kiwi

 

Ingredientes:

– 1 Kiwi
– ⅓ chávena de uvas sem sementes
– 1 pêra verde pequena
– 60 ml de água

Preparação:

Lave os ingredientes. Descasque o kiwi e a pêra e corte grosseiramente em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com a água. Misture até ficar com uma textura suave.

 

Batido de amora

Ingredientes:

– 1/2 chávena de amoras congeladas
– 1/2 chávena de iogurte
– 1 chávena de gelo
– 1 chávena de sumo de laranja

Preparação:
Despeje 1 chávena de sumo de laranja dentro do liquidificador. Adicione 1/2 de chávena de iogurte de framboesa com 1 chávena de gelo triturado.Coloque cerca de 1/2 de chávena de amoras congeladas. Separe algumas para enfeitar o seu batido.
Bata até que a mistura fique encorpada e cremosa.
Despeje a mistura em copo e para ficar ainda melhor pode adicionar chantilly.

 

Para além destas receitas de batidos, pode também experimentar a fazer as conhecidas smoothie bowls.

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