Não vou parar de comer estas panquecas de banana tão saudáveis! E só levam 3 ingredientes! É como eu? Também tem dificuldade em acordar logo de manhã? Então, não há nada como arranjar uma motivação extra para sair da cama a horas! Por exemplo, eu…

Salada caprese: comece já a operação verão 2018! Dizem que vem aí mais uma tempestade… E eu já só anseio pelo fim da chuva, das nuvens e do frio, pelo menos nos próximos tempos… Deve ser porque falta pouco mais de uma semana para a…

Estes muffins de aveia e mel são perfeitos para qualquer hora! Só os mais distraídos é que ainda não repararam que, nos últimos tempos, estou a adotar hábitos de alimentação cada vez mais saudáveis. É por isso que tenho incluído tantas vezes a aveia nas…

Sandes vegetariana: porque uma refeição rápida não tem de ser sempre uma bomba calórica! As sandes rendem as refeições mais diferentes! A verdade é que também se pode variar nesse tipo de pratos. Nunca ouviu falar de uma sandes de grão de bico? E colocar…

Desafio-o a mudar os seus hábitos alimentares! Vamos a isso? É daquelas pessoas que acha que mudar os hábitos alimentares, tornando-os mais saudáveis, traz mais trabalho do que vantagens? Nada disso! Na verdade, adotar este tipo de comportamentos é bem mais fácil do que imagina……

Este creme de legumes é para devorar, uma colher depois da outra! Esqueça aquela velha lengalenga de que os legumes são uns ingredientes aborrecidos que temos de comer quase por obrigação, porque nos fazem muito bem. Na verdade, os legumes têm algumas qualidades que tanto…

Tem mesmo de experimentar este creme de abóbora! Bom, eu até nem me considero um homem de vícios, mas tenho de confessar que, nos últimos tempos, não há dia em que não pense em preparar uma sopa “daquelas”! E o melhor de tudo é que…

Esta salada de pêra-abacate é simples, deliciosa… e amiga da dieta! Criatividade e bom gosto. Eis duas qualidades que adoro em cada salada! Aliás, já partilhei consigo alguns bons exemplos dessa mistura de sabores novos e irresistíveis, como uma salada de milho bem mexicana, uma…

Cada fatia deste bolo de tangerina é muito rica em nutrientes. Para provar em qualquer altura do dia! Há pratos que são assim: conseguem aquecer o estômago… e o coração. O bolo de tangerina que apresento hoje é uma dessas sobremesas que faz lembrar a…

Nada melhor do que este bolo de caramelo para matar aquela gulosice! Já está a pensar na dieta para o verão? Bom, não quero desviá-lo do bom caminho, por isso apresento um bolo de caramelo, que inclui ingredientes saudáveis, como tâmaras, açúcar mascavado e bicarbonato…