As melhores receitas de batidos de fruta para refrescar!
Hoje é daqueles dias em que está mesmo apetecer-me um batido doce e fresquinho . Por isso, lembrei-me de trazer até si 4 receitas de batidos de fruta. Costumo fazer em casa e adoro. São simples e ótimos para refrescar os seus dias.
4 receitas de batidos para refrescar
Batido de banana
Ingredientes:
– 1 banana
– 1/2 laranja, descascada e separada
– 1/3 chávena de iogurte grego
– 1/4 chávena de água ou leite (lácteo ou não lácteo)
– 1 a 2 colheres de chá de mel (opcional)
– Muesli para decorar
– Hortelã para decorar
Preparação:
Em primeiro lugar, corte grosseiramente a banana e a laranja em pedaços. Em seguida, coloque num liquidificador. Entretanto, acrescente o iogurte e o leite. Ligue o liquidificador e misture até ficar cremoso e suave. Por fim, tente depois um ajuste com mel, se necessário.
Batido de morango
Ingredientes:
– 8 morangos sem as folhas verdes
– ½ copo de leite desnatado
– 1/2 copo de iogurte natural
– 3 colher de sopa de açúcar branco ou quantidade de adoçante necessária
– 2 colheres de extrato de baunilha
– 6 cubos de gelo esmagado
Preparação:
Em primeiro lugar, coloque no copo do liquidificador os morangos, o leite desnatado, o iogurte natural, o açúcar ou o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o gelo e misture um pouco.
Volte a bater até obter um batido de morango e baunilha cremoso e macio. Por fim, despeje em copos. Sirva de imediato.
Batido de kiwi
Ingredientes:
– 1 kiwi
– 1/3 chávena de uvas sem sementes
– 1 pera verde pequena
– 60 ml de água
Preparação:
Em primeiro lugar, lave os ingredientes. Entretanto, descasque o kiwi e a pera. Corte grosseiramente em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com a água. Por fim, misture até ficar com uma textura suave.
Batido de amora
Ingredientes:
– 1/2 chávena de amoras congeladas
– 1/2 chávena de iogurte de framboesa
– 1 chávena de gelo
– 1 chávena de sumo de laranja
Preparação:
Em primeiro lugar, despeje 1 chávena de sumo de laranja no liquidificador. Adicione 1/2 de chávena de iogurte de framboesa com 1 chávena de gelo triturado. Coloque cerca de 1/2 de chávena de amoras congeladas. Separe algumas para enfeitar o seu batido.
Bata até que a mistura fique encorpada e cremosa.
Por fim, despeje a mistura em copo. Para ficar ainda melhor, pode adicionar chantilly.
Para além destas receitas de batidos, pode também experimentar a fazer as conhecidas smoothie bowls.
