Uau! As bananas são mesmo um fruto muito importante para os nossos problemas de saúde!
O que é que a banana tem? Só coisas boas: um sabor cativante, versatilidade até mais não (rende um doce mais irresistível do que outro…) e uma quantidade enorme de nutrientes: ferro, potássio, vitamina C, vitamina B6, fibras solúveis… Daí que a banana seja a chave de inúmeros problemas de saúde, incluindo a tosse. E é tão simples contar com a banana para aliviar a tosse… Siga só estes passos tão fáceis!
Como a banana nos ajuda a aliviar a tosse
Do que vai precisar:
– 2 bananas maduras e médias (já agora, não se esqueça de que as bananas com pequenos pontos negros na casca contam com uma maior concentração de nutrientes. Ou seja, são as melhores para a nossa saúde).
– 400 ml de água quente
– 2 colheres de sopa de mel ou de açúcar mascavado
O que tem de fazer:
Tire a casca das bananas e, através de um garfo, amasse-as muito bem. O garfo pode ser feito de madeira ou de plástico, para evitar que as bananas percam a cor.
Acrescente o açúcar. Misture bem. Caso opte pelo mel, apenas ponha no final.
Verta a água quente em cima da banana e do açúcar, cubra e deixe que repouse ao longo de meia hora.
Consuma aproximadamente 100ml quatro vezes por dia e prepare uma dose nova, todos os dias.
Caso arrefeça bastante, aqueça de forma ligeira, antes de consumir.
Bom, além de resolver a tosse, a banana também deve dar muita energia… É que, só de escrever isto, fiquei logo com imensa vontade de preparar um muffin com esse fruto ou um bolo de banana, sem nadinha de nada de açúcar ou farinha!
