Dizem que é possível perder 20 quilos num mês com esta dieta militar!

É daquelas pessoas que continua a achar que só vale a pena fazer dietas quando se está à beira do verão? Está tão enganado… É importante que fixe isto: emagrecer não é apenas uma questão estética, para ficarmos com o melhor corpo para ir à praia. Perder peso é, acima de tudo, uma questão de saúde. É por isso que se deve preocupar com o seu corpo mesmo nos dias cheios de nuvens e de frio. E é por isso que lhe apresento uma dieta que está a fazer furor nos Estados Unidos: já ouviu alguma vez falar da dieta militar?

Bom, até hoje ninguém sabe o que esta dieta tem a ver com militares, mas o nome pouco interessa. O que importa são os resultados. E esses são bem surpreendentes: quem já experimentou garante que, graças a esta dieta militar, é possível emagrecer uns 20 quilos num único mês.

A dieta prolonga-se durante três dias, em que se deve fazer apenas três refeições por dia: o pequeno-almoço, o almoço e o jantar. Essas refeições acontecem em horas diferentes, mas há uma regra que se mantém: as gorduras e condimentos não são bem-vindos. Porém, pode-se juntar mostarda, azeite e pimenta.

Para beber? Nada melhor do que um sumo de limão, que ajuda a livrar o corpo das toxinas, de uma forma natural.

Obedecendo a estas dicas e com a ementa que apresento a seguir, o nosso organismo deverá ser capaz de acelerar o metabolismo, queimar gorduras e obter mais energia.

Após estes três dias, deve haver uma interrupção de quatro dias (mas sempre se alimentando de uma forma equilibrada, praticando desporto…). Depois, recomeça noutros três dias até completar um mês.

Ementa da Dieta Militar

1º dia

Pequeno-almoço

– 1 pedaço de pão
– 2 colheres de sopa de sementes de girassol
– 1 chávena de café ou chá com cafeína
– Metade de uma colher de chá de bicarbonato de sódio com 1 copo com água

Almoço

– 1 pedaço de pão
– Metade de uma chávena de peito de frango ou sardinha
– 1 chávena de café ou chá com cafeína

Jantar

– 1 chávena de feijão verde
– 90 gr de carne
– 1 maçã pequena
– Metade de 1 banana
– 1 iogurte

2º dia

Pequeno-almoço

– 1 pedaço de pão
– 1 ovo cozido
– Metade de 1 banana

Almoço

– 1 ovo cozido
– 1 chávena de queijo cottage
– 5 bolachas de água e sal

Jantar

– 90 gr de carne
– Metade de 1 chávena de cenoura
– 1 chávena de brócolos
– Metade de 1 banana
– 1 iogurte

3º dia

Pequeno-almoço

– Metade de uma chávena de queijo cottage
– 5 bolachas de água e sal
– 1 maçã pequena

Almoço

– 1 pedaço de pão
– 1 ovo cozido

Jantar

– 1 chávena de ervilhas
– Metade de 1 banana
– 1 iogurte

Eu já vou seguir esta dieta. Parece-me fácil de preparar e bastante económica! E você?