Faça, em casa, a sua receita de iogurte com fruta e cereais!
Se costuma levar marmita para o trabalho, bem deve saber como, às vezes, é difícil levar lanches que sejam considerados saudáveis. Mas olhe que, felizmente, não há nada que seja mais simples! Os passos são básicos: basta encontrar estes pequenos potes, que fecham bem, juntar um iogurte com fruta e cereais… et voilá: conseguimos ter um lanche saudável e que consegue, ainda, ser bastante saciável. Atenção: nesta receita, optei por framboesas, pêssego, aveia e granola, mas, como é óbvio, pode sempre usar a fruta que quiser e, também, usar os cereais e as sementes de que mais gostar. Afinal, por muito que se varie, o resultado vai ser sempre o mesmo: uma delícia saudável!
Receita de iogurte com fruta e cereais
Ingredientes:
– 4 iogurtes grego
– 1 cuvete de framboesas
– 1 lata de pêssego
– Aveia q.b.
– Granola q.b.
Preparação:
Em primeiro lugar, vai precisar de dois frascos, que fechem bem.
Entretanto, coloque no fundo de um frasco as framboesas a gosto, lavadas e escorridas. De seguida, acrescente 1 iogurte e cubra com flocos de aveia.
Noutro frasco coloque o pêssego escorrido, junte o iogurte. Por fim, acrescente granola a gosto.
