Em 2021, prove mais avelãs! Descubra porquê!

Em 2021, prove mais avelãs! Descubra porquê!

Nem imagina as vantagens que as avelãs trazem à nossa saúde…

De certeza que uma das suas promessas para o ano que está a chegar é alimentar-se de forma mais saudável, certo? Então, conte comigo para cumprir essa resolução! Já viu as receitas ótimas para a nossa saúde que tenho partilhado por aqui? E só são bons pratos, porque contam com ingredientes mesmo nutritivos, que só nos fazem bem. Por exemplo, as avelãs são uns frutos secos ricos em vantagens para quase tudo no nosso corpo! Ora veja lá algumas!

3 vantagens das avelãs para a nossa saúde

1. São boas para termos ossos saudáveis

Manganês. Sabe o que é? Tem um nome engraçado, não acha? Mas mais engraçado ainda é o que faz pelos nossos queridos ossos: afinal, este nutriente, juntamente com outros, evita problemas com os ossos, como dores nas articulações.

2. O nosso coração fica a funcionar melhor

As avelãs contam com ómega-9 e é por causa desse nutriente que o nosso coração fica mais saudável, livre de problemas, como ataques cardíacos!

3. São mesmo ótimas para os mais velhos

Não sou eu quem o diz! É a conclusão a que chegou um grupo de investigadores de uma universidade norte-americana. Segundo esse trabalho, as pessoas com mais idade devem provar algumas avelãs, porque, assim, ficam com mais vitamina E e magnésio, o que é excelente para impedir alguns problemas de saúde.

Realmente, os frutos secos são uma maravilha! E rendem receitas tão boas… Ora espreite lá estas maçãs recheadas ou uma receita de bolinhos de frutos e amêndoas!

Mas nunca se esqueça de que as avelãs são um pouco calóricas! Por isso, prove mais no próximo ano… mas sempre com moderação! E, já agora, um 2021 cheio de ingredientes saudáveis para si!

(Visto 119 vezes)

Artigos Relacionados

Mais de 10 motivos para contar com amendoins na sua Ceia de Natal!

Mais de 10 motivos para contar com amendoins na sua Ceia de Natal!

Os amendoins não só são saborosos, mas também fazem muito bem à nossa saúde! Há pouco tempo sugeri umas deliciosas bolachas de amendoim para um lanche de inverno. Entretanto, recebi algumas mensagens da vossa parte, que queriam saber se podiam comer amendoins à-vontade, se estes […]

Quase toda a gente comete estes erros ao preparar sopas!

Quase toda a gente comete estes erros ao preparar sopas!

Atenção a estes erros, que podem estragar as suas sopas… Sempre que lhe apresento a uma receita nova de sopas, nunca falta a enumeração de tudo o que tem de fazer. Mas, desta vez, vai ser diferente! Este post reúne um conjunto de ações que […]



Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *