Receita de smoothie de frutos vermelhos: mais saudável não podia ser!
Acionou o plano de emergência para a operação “verão 2019” e, agora, só quer saber de pratos saudáveis para ficar em forma em pleno areal? Então, faça deste blog “a sua casa” e encontrei receitas mais nutritivas do que outras. E saudáveis também! O melhor de tudo é que é possível ter uma ementa bem variada só com pratos saudáveis! Por exemplo, bebidas é o que não faltam: desde um smoothie de banana e maçã verde até um smoothie de morango, banana e framboesa, sem esquecer o smoothie de maçã e aipo! Como vê, as combinações são mais que muitas! E até existe uma receita perfeita para quem adora morangos, framboesas, amoras… Seja apresentado a uma receita de smoothie de frutos vermelhos!
Receita de smoothie de frutos vermelhos
Ingredientes:
– 200 ml de leite sem lactose
– 4 cubos de gelo
– 100 gr de morangos
– ½ cuvete de framboesas
– ½ cuvete de mirtilos
– ½ cuvete de amoras
– 1 iogurte pequeno tipo grego
Preparação:
Passe por água todos os frutos e remova a rama dos morangos.
Misture todos os ingredientes num copo alto.
Com a ajuda de uma varinha mágica, triture tudo até obter a textura desejada.
Se tiver um liquidificador, melhor, por causa do gelo.
Experimente comprar uns frutos vermelhos a mais! É da maneira que sempre pode preparar uma tarte de amoras silvestres ou uns muffins de mirtilos. Sim, é uma “facadinha” na dieta… mas uma receita não são receitas!
