As melhores receitas de batidos de fruta para refrescar

Hoje é daqueles dias em que está mesmo apetecer-me um batido doce e fresquinho . Por isso, lembrei-me de trazer até si 4 receitas de batidos de fruta que costumo fazer em casa e adoro. São simples e ótimos para refrescar os seus dias.

4 receitas de batidos para refrescar

Batido de banana

Ingredientes:

– 1 banana
– 1/2 laranja, descascada e separada
– 1/3 chávena de iogurte grego
– 1/4 chávena de água ou leite (lácteo ou não lácteo)
– 1 a 2 colheres de chá de mel (opcional)
– Muesli para decorar
– Hortelã para decorar

Instruções:

Corte grosseiramente a banana e a laranja em pedaços, em seguida, coloque num liquidificador. Acrescente o iogurte e o leite. Ligue o liquidificador e misture até ficar cremoso e suave. Tente depois ajuste com mel, se necessário.

Batido de morango

Ingredientes

– 8 morangos sem as folhas verdes
– ½ copo de leite desnatado
– 1/2 copo de iogurte natural
– 3 colher de sopa de açúcar branco ou quantidade de adoçante necessária
– 2 colheres de extrato de baunilha
– 6 cubos de gelo esmagado

Preparação:
Coloque no copo do liquidificador os morangos, o leite desnatado, o iogurte natural, o açúcar ou o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o gelo e misture um pouco.
Volte a bater até obter um batido de morango e baunilha cremoso e macio. Despeje em copos e serve de imediato.

Batido de kiwi

Ingredientes:

– 1 Kiwi
– ⅓ chávena de uvas sem sementes
– 1 pêra verde pequena
– 60 ml de água

Preparação:

Lave os ingredientes. Descasque o kiwi e a pêra e corte grosseiramente em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com a água. Misture até ficar com uma textura suave.

Batido de amora

Ingredientes:

– 1/2 chávena de amoras congeladas
– 1/2 chávena de iogurte
– 1 chávena de gelo
– 1 chávena de sumo de laranja

Preparação:
Despeje 1 chávena de sumo de laranja dentro do liquidificador. Adicione 1/2 de chávena de iogurte de framboesa com 1 chávena de gelo triturado.Coloque cerca de 1/2 de chávena de amoras congeladas. Separe algumas para enfeitar o seu batido.
Bata até que a mistura fique encorpada e cremosa.
Despeje a mistura em copo e para ficar ainda melhor pode adicionar chantilly.

Para além destas receitas de batidos, pode também experimentar a fazer as conhecidas smoothie bowls.