Sou daquele grupo de pessoas que se não tiver uma garrafa de água quase à minha frente, esqueço-me de beber água. Chego àquele ponto em que tenho mesmo sede e aí lembro de me ir hidratar. Eu sei que sou um mau exemplo, mas estou a tentar melhorar! Sei que também existe muita gente com dificuldades em conseguir beber água devido ao seu sabor, ou falta dele. Vi esta dica de água aromatizada e pareceu-me uma boa solução, mais atraente até, para beber a quantidade recomendada diariamente, cerca de 1.5L a 2L. As águas aromatizadas aliam à água outros sabores como a fruta e especiarias. Muitas das águas aromatizadas possuem propriedades benéficas para a saúde.
A sugestão são 3 receitas de águas aromatizadas para ir bebendo ao longo do dia, com propriedades medicinais e até diuréticas… verdadeiros medicamentos naturais!
Receitas de águas aromatizadas
Água de gengibre
O gengibre é cheio de nutrientes: ajuda o sistema digestivo, respiratório e circulatório; ajuda a absorção de nutrientes essenciais, ajuda a eliminar a flatulência, tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda a melhorar as cólicas, ajuda a tratar os enjoos e náuseas e ainda é termogénico.
Como preparar:
Adicione 4 a 5 rodelas da raiz de gengibre a um litro de água, ou duas colheres de sopa de gengibre ralado. Use preferencialmente gengibre fresco, porque o gengibre em pó vendido nos supermercados tem conservantes.
Água aromatizada com limão
O limão é diurético, logo ajuda a eliminar as toxinas e todas as substâncias nocivas para o corpo, fortalece o sistema imunitário, equilibra os níveis de PH, ajuda a digestão, reduz as rugas e manchas da pele, melhora o humor, e refresca o hálito. É um alimento mesmo completo para o nosso corpo!
Como preparar:
Esprema o sumo de meio limão num litro de água. Corte a outra metade do limão às rodelas com casca e acrescente à mistura.
Água de beringela
Tem um baixo valor calórico e é rica em fibras. A beringela tem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, ajuda a prevenir o stress e promove a saúde cardiovascular. Também promove o bom funcionamento do cérebro, e melhora a saúde óssea.
Como preparar:
Corte uma beringela com casca em pedaços pequenos e adicione a um litro de água.
Estas são apenas três receitas, experimente frutas e especiarias como canela e tenha o seu sabor preferido.
Veja aqui, o que a água de aveia também pode trazer de bom à sua saúde.
