Siga estas 7 dicas para não engordar no Natal!

Siga estas 7 dicas para não engordar no Natal!

Eu vou seguir à risca estas dicas para não engordar no Natal! A 3ª é mesmo importante!

As dicas para não engordar são úteis em qualquer época. Mas no Natal esses conselhos tornam-se preciosos! Afinal, é a quadra por excelência dos exageros e das inúmeras tentações! Por isso, para que o sentimento de culpa não estrague estes dias de felicidade, siga estes mandamentos para não engordar no Natal e começar 2019 com uns quilos a mais!

7 dicas para não engordar no Natal

1. Ponha os seus doces preferidos num único prato

Se não couberem todos, experimente cortá-los ao meio, mas sem colocar uns em cima dos outros! Depois, só pode provar as tentações que couberem nesse prato;

2. Conte sempre com um chá verde ao pé de si

Antes de começarem as festividades a sério, prepare uma garrafa térmica de chá verde. Depois, vá provando ao longo do dia 24 para que o corpo fique mais hidratado e mais saciado;

3. Prove frutos antes da Ceia de Natal

Preferencialmente, uma pêra ou uma banana. Assim, não tem tanta fome e acaba por comer menos na noite de 24 para 25;

4. Aponte tudo o que come

Desta maneira, acaba por ter uma maior noção da quantidade de calorias que ingeriu ao longo do dia;

5. Não salte refeições

Atenção: nunca deixe de fazer uma refeição só por causa da festa que vai acontecer no fim do dia. A verdade é que se ficarmos muito tempo sem comer, ficamos com mais fome e com menos controlo sobre aquilo que comemos;

6. Evite ficar sentado à mesa

Não fique sentado à mesa ao longo do dia. Foque-se também nos convidados ou nos presentes.

É que ao ficar sentado à mesa, aumentam as probabilidades de acumular calorias… e de aumentar o peso;

7. Faça atividade física antes e depois do Natal

Que tal um exercício físico mais intenso nos dias que antecedem o dia 24? E depois também! Desta maneira, gasta as calorias que tiver ingerido a mais!


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