Descubra quais são os passos para perder peso depois dos 40!
Por muitas dicas que haja sobre emagrecimento, uma coisa é certa: perder peso após os 40 é uma árdua tarefa. Mas, felizmente, tem solução. Aliás, muitas soluções! Descubra como perder peso depois dos 40, sem se esquecer de escapar das inevitáveis armadilhas, como é óbvio!
4 formas de perder peso depois dos 40
1. Fugir do stress
Sabia que existe uma hormona que se liberta sempre que estamos em stress?
Chama-se cortisol e tem a (infeliz) capacidade de aumentar a gordura localizada.
Por isso, este é o meu primeiro conselho: tente distrair-se mais, com atividades relaxantes no seu dia a dia.
2. Dormir o suficiente
Conforme a idade vai aumentando, o tempo de repouso vai diminuindo… o que é muito mau para a nossa linha: afinal, o sono tem uma importante influência no metabolismo. Logo, dormir mal é sinónimo de aumentar de peso.
3. Fazer desporto de forma frequente
O envelhecimento também se encontra relacionado com a perda de massa muscular – o que atinge principalmente as mulheres.
Daí que seja aconselhável fazer muito desporto.
4. Consumir azeite com canela
Experimente colocar muitos pedaços de canela em pau com azeite extravirgem num frasco de vidro e não se esqueça de agitar duas vezes por dia, ao longo de três semanas. O azeite tem de cobrir cada um dos pedaços de canela e o frasco deve permanecer num espaço seco e fresco.
Depois, passe o azeite pelo coador e coloque-o numa garrafa escura, que, mais uma vez, deve ficar numa área fresca e seca.
Nos dias seguintes, tem de provar duas gotas ao pequeno-almoço, ao almoço e ao jantar.
Este preparado não deve ser tomado por pessoas hipertensas, por causa da canela.
