Várias pessoas têm enormes dificuldades em emagrecer, porque nem é sempre é fácil controlar a vontade de comer. O Dr. Xand van Tulleken, médico e investigador, encontrou as três principais regras para emagrecer, sendo que tudo tem a ver com o modo como lidamos com a nossa vida e encaramos a comida.

1 – Não coma alimentos processados. Os produtos frescos e naturais são sempre melhores opções, pois não são transformados nem têm aditivos, protegendo a sua linha e a sua saúde. Segundo o Dr. Xand Van Tulleken, devíamos “desenvolver um ódio extremo pelos alimentos embrulhados em plástico, porque produziram-se numa fábrica, foram feitos para que compre mais e não para nutri-lo”.

2 – Evite “comida de plástico”. Chocolates, pizza, batatas fritas, refrigerantes, doces… Esqueça! Fazem mal à saúde e engordam, sendo que o ideal é nem comprar estes produtos, para não ter estas tentações lá em casa.

3 – Diga “não” ao álcool”. As bebidas alcoólicas têm um alto valor em termos de calorias e se forem acompanhadas por produtos gordurosos e com muito sal ainda saímos mais prejudicados.

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