Cansaço constante? A resposta está na alimentação

Cansaço constante? A resposta está na alimentação

Os seus hábitos alimentares têm uma influência explosiva na regulação do seu organismo. Interferem de tal forma com o seu corpo que podem deixá-la completamente exausta. O cansaço é um problema que efectivamente nos consome. Ninguém deseja andar sempre cansado pelos cantos e consequentemente sem ânimo e motivação para encarar cada dia. Mas este é um cenário que pode perfeitamente ser evitado, tudo graças à alimentação.  Ora confira como evitar este mal:

Coma entre refeições – Passar mais de quatro horas sem comer baixa-lhe os níveis de açúcar no sangue e faz com que se sinta cansada

Beba menos café – Se sente necessidade de tomar vários cafés durante o dia significa que o seu corpo está demasiado cansado e tenta compensar esse cansaço através da cafeína

Coma mais açúcar – O corpo precisa da componente energética do açúcar para funcionar correctamente

Ingira mais refeições de carne – O seu alto teor de ferro ajuda a recuperar as forças

Tome bons pequenos-almoços – É a refeição mais importante do dia e deve ser o mais completa possível para garantir energia para o dia todo

Consuma hidratos de carbono – O corpo também precisa de hidratos de carbono para funcionar bem. Opte por hidratos de carbono ricos em fibra.

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