Eu vou seguir à risca estas dicas para não engordar no Natal! A 3ª é mesmo importante!
As dicas para não engordar são úteis em qualquer época. Mas no Natal esses conselhos tornam-se preciosos! Afinal, é a quadra por excelência dos exageros e das inúmeras tentações! Por isso, para que o sentimento de culpa não estrague estes dias de felicidade, siga estes mandamentos para não engordar no Natal e começar 2019 com uns quilos a mais!
7 dicas para não engordar no Natal
1. Ponha os seus doces preferidos num único prato
Se não couberem todos, experimente cortá-los ao meio, mas sem colocar uns em cima dos outros! Depois, só pode provar as tentações que couberem nesse prato;
2. Conte sempre com um chá verde ao pé de si
Antes de começarem as festividades a sério, prepare uma garrafa térmica de chá verde. Depois, vá provando ao longo do dia 24 para que o corpo fique mais hidratado e mais saciado;
3. Prove frutos antes da Ceia de Natal
Preferencialmente, uma pêra ou uma banana. Assim, não tem tanta fome e acaba por comer menos na noite de 24 para 25;
4. Aponte tudo o que come
Desta maneira, acaba por ter uma maior noção da quantidade de calorias que ingeriu ao longo do dia;
5. Não salte refeições
Atenção: nunca deixe de fazer uma refeição só por causa da festa que vai acontecer no fim do dia. A verdade é que se ficarmos muito tempo sem comer, ficamos com mais fome e com menos controlo sobre aquilo que comemos;
6. Evite ficar sentado à mesa
Não fique sentado à mesa ao longo do dia. Foque-se também nos convidados ou nos presentes.
É que ao ficar sentado à mesa, aumentam as probabilidades de acumular calorias… e de aumentar o peso;
7. Faça atividade física antes e depois do Natal
Que tal um exercício físico mais intenso nos dias que antecedem o dia 24? E depois também! Desta maneira, gasta as calorias que tiver ingerido a mais!
