As vantagens da banana são impressionantes: além de dar energia, protege o nosso coração e até é excelente para as grávidas!
É verdade que a banana pode ser a protagonista daquelas sobremesas em que se dá “uma facadinha na dieta”. Por vezes, até nos permite preparar alimentos diferentes. Mas as vantagens da banana também se prolongam para aquilo que ela pode fazer pelo nosso organismo! Recentemente, descobri 8 vantagens e não podia deixar de dividir consigo!
8 benefícios de comer banana todos os dias
1. Dá energia
Por algum motivo, a banana é um dos ingredientes favoritos dos atletas.
Este fruto contém imenso potássio, um nutriente que é sinónimo de uma elevada energia.
2. Protege o nosso coração
A banana possui uma grande quantidade de cálcio e pouquíssimo sal.
Ou seja, é o alimento perfeito para uma saúde cardiovascular exemplar.
3. Luta contra a anemia
Como conta com ferro, a banana eleva a presença de hemoglobina, auxiliando bastante no combate à anemia.
4. Previne a prisão de ventre
Fibras é outro elemento que marca presença nas bananas, especialmente quando elas são maduras.
5. É excelente para grávidas
Além de lutar contra doenças, assegura que a presença de açúcar no sangue mantém-se bem equilibrada.
6. Ajuda na memória
Tem um amigo que é muito esquecido? Diga-lhe para comer uma banana por dia: é remédio santo para todos os que têm memória fraca!
7. Atenua o stress
Nos últimos tempos, tem sentido oscilações no seu ânimo e até tem passado por episódios de ansiedade?
Calma, respire fundo e coma uma banana que, entre outros nutrientes, possui magnésio e cálcio que agem contra a depressão.
8. Age contra as úlceras
Eis uma excelente forma de defender o estômago das temidas úlceras: afinal, a banana controla a produção de diversos ácidos nesse órgão.
Como último conselho, prepare um batido de vitaminas com este fruto para ficar com mais força!
Sabia ainda que as cascas das bananas também são sinónimo de uma saúde excelente?
