Acredite: há sumos que até parecem umas poções mágicas por nos trazerem tantas vantagens e conseguirem melhorar a nossa saúde em 180º! E é isso que trago hoje: um sumo especial e rico em antioxidantes! Só há vantagens associadas a esta bebida! Por um lado, é capaz de fortalecer o coração e os pulmões, devendo ser sempre complementada com outros alimentos tão saudáveis, é claro! Por outro, consegue manter a nossa pele saudável, independentemente das estações do ano! Isto sem esquecer que desintoxica o fígado, melhora a visão…

Receita de sumo especial e antioxidante
Ingredientes:

– 1 chávena de água
– 1 beterraba de tamanho médio
– 1 cenoura de tamanho médio
– 1 maçã de tamanho médio
– 4 cubos de gelo

Preparação:

Limpe bem a cenoura, a beterraba e a maçã.
Fatie-as em bocados pequenos, o suficiente para serem processados de forma fácil.
Ponha os ingredientes no liquidificador. Bata para que tudo fique muito bem misturado.
Sirva… e desfrute do sabor e de todas as vantagens deste sumo especial!

Não costuma preparar pratos com beterraba? Nem sabe o que está a perder… Porque não experimenta este bolo com esse ingrediente e pistácio? E, nos dias mais frios, não se esqueça desta sopa de beterraba e batata-doce!

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É raro encontrar alguém que adore culinária e não goste de especiarias. E eu não podia ser exceção, como é óbvio! Uma das minhas favoritas é o cravo da Índia, que dá sempre aquele toque especial a um doce ou a uma bebida. Mas, além de ser saboroso, este ingrediente faz bem à nossa saúde. Acredite: só existem benefícios!

6 razões para o cravo da Índia ser altamente saudável

1. Ajuda a emagrecer

A verdade é que o cravo da Índia consegue acelerar o metabolismo e, por isso, queima rapidamente a gordura. Excelente notícia para quem exagerou nos doces de Natal!

2. Alivia a tosse

Com o tempo frio e a chuva, chegam as típicas gripes e as irritantes tosses. Para bem da nossa saúde no inverno, o cravo da Índia tem propriedades expetorantes. Por isso, experimente adicionar num chá e beber: a sua garganta ficará limpa em pouco tempo!

3. Antioxidante

Como é muito rico em antioxidantes, o cravo da Índia impede que a nossa pele sofra sérios danos.

4. Garante o bom funcionamento da tiroide

Consumir cravo da Índia é uma excelente forma de tratar de problemas com a tiroide – além de ajudar a prevenir.

5. Controla o colesterol

É verdade: o cravo da Índia também é muito importante para o controlo do mau colesterol!

6. É ótimo para a circulação do sangue

O óleo do cravo da Índia é fantástico para o nosso sistema circulatório: afinal, melhora o fluxo do sangue, o que ajuda todo o nosso organismo!

Ou seja, o cravo da Índia é um daqueles alimentos que funciona como 2 em 1, por ser tão delicioso e fazer bem à saúde. Felizmente, não é o único! Já agora, falando em especiarias que são boas e saudáveis, sabia que a pimenta-preta também é ótima para a nossa saúde?

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