Estes frutos são um bom exemplo de que uma dieta pode ser saudável… e muito deliciosa!
Para perdermos peso e ficarmos com um corpo esbelto no verão (e, já agora, nas outras estações do ano), vale tudo… desde que seja saudável, claro! Vale ficar sem aqueles quilos a mais em conjunto. Vale perder as malditas das calorias com atividade desportiva. E vale saborearmos ingredientes deliciosos, com a absoluta certeza de não ficarmos com medo de olharmos para os números da balança: afinal, há alimentos muito bons… com pouquíssimas calorias! Aliás, até existem frutos com menos de 50 calorias e tudo! Descubra quais são!
4 frutos com menos de 50 calorias
1. Melancia
Aponte bem: são 30 calorias por 100 gramas. Mas as coisas boas da melancia não acabam aqui: este fruto não tem um único grama de gorduras saturadas, sódio e colesterol. Por outro lado, a melancia é riquíssima em nutrientes bons, como potássio e vitaminas A e C!
Aliás, a lista de vantagens parece ser infinita: ajuda a digestão, faz bem à nossa pele, fortalece o nosso sistema imunitário…
2. Toranja
Que bom que é escrever que a toranja só têm 32 calorias por 100 gramas. É que este é mesmo um dos meus frutos preferidos!
É por isso que vou usar e abusar da toranja nos próximos tempos! Mas há muitos mais motivos para fazer isso: afinal, a toranja é hidratante, queima calorias, conta com imensos antioxidantes…
3. Papaia
39 calorias em 100 gramas. Sim, leu bem: a papaia é mais um belo exemplo de um alimento saudável… e que nos sabe tão bem!
O melhor de tudo é a papaia ainda conta com imensas fibras (o que é ótimo para perder peso!) e muito potássio (o que é excelente para evitar problemas no coração!). Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas A e C.
4. Alperces
São 48 calorias por 100 gramas, meus senhores! E sem esquecer de outras coisas tão boas, como a grande quantidade de vitamina C! Uma delícia saudável!
