Passar fome não é comigo, nem deve ser para ninguém. Estejamos de dieta ou não, comer pequenas refeições ao longo do dia é importante para não chegar a casa e comer tudo o que lhe aparecer à frente. Para petiscar ao longo do dia, esteja onde estiver, sugiro-lhe 4 snacks que não comprometem a sua linha.
Snacks saudáveis para comer em qualquer lugar
Receita de espetadas de queijo e fruta
Ingredientes:
-Fruta
-Queijo
-Paus de madeira para espetada
Preparação:
Corte o queijo e a fruta aos cubos. Depois espete pela ordem que mais gostar, a fruta e o queijo. Para a espetada ficar mais colorida e nutritiva, utilize mais do que uma variedade de fruta.
Barras de cereais
Ingredientes
-1 chávena farinha
-1 chávena de flocos de aveia
-1⁄2 chávena manteiga
-1⁄3 chávena açúcar (pode substituir por mel ou stevia)
-1⁄4 colher de chá fermento em pó
-1⁄8 colher de chá sal
-3⁄4 chávenas de doce de morango
Preparação:
Pré-aqueça o forno a 180 graus.
Num recipiente, misture todos os ingredientes exceto o doce de morango.
Coloque metade da mistura anterior no fundo de uma forma, de preferência retangular.
Com a ajuda de uma colher, espalhe o doce de morango por cima da mistura dos cereais.
Espalhe a restante mistura de ingredientes sobre o doce de morango. Pressione-a levemente.
Leve ao forno durante aproximadamente 25 minutos.
Retire a forma do forno e deixe arrefecer durante 15 minutos.
Por fim, corte em barras.
Maçã com manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim é muito usada atualmente. Para este snack, corte a maçã em fatias e barre com a manteiga de amendoim. Tenha atenção para a sua manteiga de amendoim ser o mais saudável possível.
Fruta desidratada
É um bom snack para quem não pára um minuto, porque não precisa de estar no frigorifico. A fruta desidratada já se encontra à venda em qualquer supermercado, mas consegue perfeitamente fazê-la em casa. Basta cortar a fruta em rodelas finas e levar ao forno numa temperatura muito baixa para ficarem estaladiças.
Atualmente também já existem pequenos eletrodomésticos próprios para desidratar alimentos.
Se gostou desta sugestão de snacks, veja aqui também a receita de trufas energéticas que pode saborear em qualquer lado.
