Os segredos para se conquistar a longevidade, na verdade, já são tudo menos coisas secretas. Só na Internet estão divulgadas inúmeras dicas de alimentação e de atividade física para ficarmos fortes e saudáveis até aos 100 anos… e mais além! Mas para assegurarmos uma velhice completamente feliz, não podemos dar lugar a arrependimentos. Por esse motivo, há algumas atitudes que devemos evitar ao longo da vida para que o ressentimento fique bem longe na nossa 3ª idade!

13 atitudes que devemos evitar para termos uma velhice feliz

1. Deixar de falar com os nossos pais;

2. Não terminar uma relação amorosa que já não nos diz nada, porque não queremos viver sozinhos. Pode não ser fácil no começo… mas compensará!

3. Não ler muito. Acredite: ler um bom livro nunca é tempo desperdiçado.

4. Não viajar. Claro que, para conhecer novos sítios, não é preciso largar tudo o que temos e começar a viajar pelo mundo. Mas aproveite cada oportunidade para viajar – que tal nas próximas férias?

5. Nunca abandonar a sua zona de conforto, acabando por desperdiçar imensas oportunidades seja por conforto, seja por preguiça.

6. Ter medo – ou vergonha – de dizer: “amo-te”.

7. Focar o seu tempo apenas no trabalho, sem aproveitar as alturas de lazer.

8. Nunca preparar as receitas que adora provar (ora aí está um arrependimento que nunca vou ter…).

9. Não se preocupar com a sua saúde mental, porque acha que o bem-estar físico é muito mais importante.

10. Esforçar-se para manter uma amizade desgastada. A verdade é que nem todas as amizades são eternas…

11. Não passar tempo suficiente com aqueles de quem mais gostamos.

12. Não ter feito diferença para o mundo se tornar num lugar melhor.

13. Não celebrar o aniversário com receio de que ninguém apareça.

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Os ensinamentos dos sábios dos povos antigos foram passando de geração em geração e ainda se mantêm atuais nos dias de hoje. Por isso, decidi partilhar alguns desses ensinamentos e tudo aquilo que eles dizem que devemos manter em segredo!

1 – Nunca revele o que está a planear para o futuro

Comentar o que pretende fazer no futuro pode resultar numa grande frustração: desistência.
As pessoas podem ser bastante negativas e levar toda a gente a acreditar que não é capaz de realizar o seu sonho.
Quando tudo já estiver bem encaminhado, comemore com quem ama.

2 – Não partilhe as limitações do seu corpo

Sabe quando tem dores, cansaço ou dificuldades para realizar algumas atividades? Se possível, não partilhe isso com ninguém.
O corpo é algo muito pessoal e você deve aprender a ser forte e conviver com ele sem lamentações.

3 – Não se vanglorie dos atos mais caridosos

Se você ajuda alguém, deve fazer por amor e não para se vangloriar. O ego pode estimular essa atitude horrível, mas fuja ao máximo da arrogância.
Além de se colocar numa situação bem complicada, também pode deixar as outras pessoas constrangidas e humilhadas.

4 – Evite gabar a sua coragem e valor

Quando alguém é digno de admiração, as pessoas reconhecem facilmente, não é preciso ninguém se gabar.
O máximo que vai conseguir se autopromovendo são críticas e uma imagem nada positiva.

5 – Não desperdice tempo a falar mal dos outros

Quando falamos mal dos outros, revelamos muito mais sobre nós do que sobre os outros.

6 – Não diga todos os problemas que sofre

Há quem divulgue, até nas redes sociais, os problemas que tem enfrentado. Lembre-se de que é muito importante se preservar.
Quando falamos demais, corremos o risco de revelar segredos ou de ficarmos muito vulneráveis diante de quem nos ouve.

Agora que já sabe tudo isto, mude a sua vida. E no trabalho, não se esqueça de respeitar a hora de almoço!

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Eu não sei se é só de mim, mas os meus dias são demasiado curtos para tudo aquilo que tenho para fazer. O trabalho ocupa-me quase o tempo todo, tratar da casa, passear os cães, fazer comida, estar com os amigos… É difícil conjugar tudo e viver um dia calmo e desafogado de cada vez. É por isso que eu acho que devíamos fazer tudo o que estivesse ao nosso alcance para ganhar mais 2 horas por dia!

Se soubermos administrar bem o nosso tempo, é quase certo que vamos ter maias tempo para fazer o que gostamos.

Veja algumas dicas para ganhar tempo:

1. Faça uma lista de obrigações: durante o fim-de-semana faça uma lista de todas as obrigações que vai ter na semana seguinte. Em vez de perdermos 10 minutos todas as manhãs a agendar o que é preciso fazer nesse dia, devemos ir anotando no smartphone tudo o que tem de ser feito durante a semana. Mesmo que haja alguma coisa que falhe à primeira, como está tudo no telemóvel, é fácil ir acrescentando pontos à lista de forma rápida

2. Faça ginástica perto de casa: aproveite os ginásios do seu bairro ou faça exercício perto da sua rua. Se conseguir evitar o tempo que perde no trânsito a ir para um sítio mais longe para treinar, vai ver que ganha mais uns 40 minutos por dia

3. Tenha o frigorífico e os armários arrumados: nós nem nos apercebemos do tempo que perdemos à procura de uma peça de roupa específica ou de um iogurte que gostamos. Se conseguirmos manter tudo arrumado, é muito mais fácil chegar e pegar, sem perder grandes tempos à procura do que nos faz falta

4. Limite o tempo nas redes sociais: hoje em dia já não vivemos sem dar uma espreitadela nas redes sociais, mas se não nos controlarmos, perdemos montes de tempo a ver os nossos feeds. O ideal é darmos 3 sessões de 10 minutos por dia às redes sociais. Desta forma, como tempos o tempo contado, acabamos por ficar com tempo livre para outras coisas

5. Faça compras perto de casa ou do trabalho: ao comprar em pequenos mercados perto de casa ou do trabalho, evitam-se as deslocações demoradas e o tempo perdido no trânsito. E se o mercado for mesmo perto e for a pé, até acaba por estar a fazer exercício

Ganhou tempo? Veja aqui estas receitas rápidas para ganhar ainda mais tempo enquanto cozinha!

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