“Atchim” para aqui. “Cof cof” para ali. Enfim… não há volta a dar: quando as temperaturas baixam e as chuvas chegam, é aí que aparecem as tosses, os espirros, as gripes e as constipações. E todos sabemos como é terrível ficar doente. Mas o que vale é que existem soluções completamente naturais e caseiras… como esta, cujo principal ingrediente a cenoura, um legume que é um paraíso em forma de alimento: não só rende receitas saudáveis, como também “respira” saúde por todos os lados!

Afinal de contas, a cenoura é repleta de vitaminas e de minerais – o que inclui o ferro, o cálcio, o fósforo… Daí que consiga aliviar aquele incómodo constante na garganta que sentimos quando estamos doentes.

Só que a cenoura não está só: com ela, vêm o mel e o limão!

O primeiro passo é mesmo tirar as cascas de cinco ou seis cenouras e fatiar em vários bocados. Depois, ponha para ferver com um bocado de água. Esta fervura deve prolongar-se ao longo de uns minutos – é o tempo suficiente para que as cenouras fiquem macias.

A seguir, esmague através de um garfo, juntando o sumo de um limão espremido e quatro ou cinco colheres de sopa de mel puro. Misture tudo muito bem até preparar uma mistura uniforme.

Finalmente, guarde o preparado num recipiente de vidro, no interior do frigorífico. Atenção: a garrafa deve estar sempre muito bem fechada!

Depois, é só ingerir quatro ou cinco colheres de sopa todos os dias até os sintomas deixarem de existir!

Atenção: além da gripe e tosse, esta receita caseira e natural é capaz de tratar de outros problemas de saúde, como dores nas articulações, stress, fadiga, azia…

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O que é que a banana tem? Só coisas boas: um sabor cativante, versatilidade até mais não (rende um doce mais irresistível do que outro…) e uma quantidade enorme de nutrientes: ferro, potássio, vitamina C, vitamina B6, fibras solúveis… Daí que a banana seja a chave de inúmeros problemas de saúde, incluindo a tosse. E é tão simples contar com a banana para aliviar a tosse… Siga só estes passos tão fáceis!

Como a banana nos ajuda a aliviar a tosse
Do que vai precisar:

– 2 bananas maduras e médias (já agora, não se esqueça de que as bananas com pequenos pontos negros na casca contam com uma maior concentração de nutrientes. Ou seja, são as melhores para a nossa saúde).
– 400 ml de água quente
– 2 colheres de sopa de mel ou de açúcar mascavado

O que tem de fazer:

Tire a casca das bananas e, através de um garfo, amasse-as muito bem. O garfo pode ser feito de madeira ou de plástico, para evitar que as bananas percam a cor.
Acrescente o açúcar. Misture bem. Caso opte pelo mel, apenas ponha no final.
Verta a água quente em cima da banana e do açúcar, cubra e deixe que repouse ao longo de meia hora.
Consuma aproximadamente 100ml quatro vezes por dia e prepare uma dose nova, todos os dias.
Caso arrefeça bastante, aqueça de forma ligeira, antes de consumir.

Bom, além de resolver a tosse, a banana também deve dar muita energia… É que, só de escrever isto, fiquei logo com imensa vontade de preparar um muffin com esse fruto ou um bolo de banana, sem nadinha de nada de açúcar ou farinha! 

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