Carboidratos e amido – Devem ser consumidos em pequenas quantidades. O ideal é que seja utilizada uma colher de amido por dia e em termos de carboidratos os melhores são os que estão presentes na fruta e nos vegetais.
 
Produtos “100% light” ou “sem calorias” – Estes produtos dietéticos acabam, muitas vezes, por nos enganar. Afinal têm grandes quantidades de produtos químicos e o corpo digere-os com dificuldade.

Alimentos processados – Fazem-nos engordar mais facilmente e podem prejudicar bastante o nosso metabolismo.

Carnes vermelhas – São alimentos processados que, segundo a Organização Mundial de Saúde, têm caraterísticas cancerígenas, podendo provocar outras doenças como a diabetes.

Açúcar – É um ingrediente viciante e não nos traz valor nutritivo. Na verdade, é um dos grandes responsáveis pela diabetes, aumento de peso e doenças cardíacas.

Refrigerantes e outras bebidas com açúcar – Estas bebidas têm muitas calorias. Para além do aumento de peso, a subida do nível de açúcar no sangue pode ser assustador.

Tendo em conta esta lista de alimentos com os quais devemos ter cuidado, o que pretende mudar no seu dia-a-dia?

Procura um destino para fazer uma viagem em 2017? Para os amantes da cozinha mediterrânica, Grécia é um país perfeito!

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